Tôi từng là niềm tự hào của gia đình. Suốt 12 năm phổ thông, tôi luôn đạt danh hiệu học sinh giỏi, nhiều lần đứng top đầu lớp. Lên đại học, tôi tiếp tục giữ phong độ, tốt nghiệp loại xuất sắc, từng nghĩ mình sẽ có một công việc tốt, thu nhập ổn định, […]

Khi phụ nữ bước sang tuổi 40, trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và những thay đổi nội tiết tố tự nhiên theo tuổi tác, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng lớn hơn bạn nghĩ. Dù nhiều loại được quảng cáo là “lành mạnh”, các bác sĩ cho biết một […]

Nhiều người thường xuyên trằn trọc vào ban đêm, ngủ không sâu giấc, hay mơ hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Theo quan niệm dưỡng sinh, tình trạng này có thể liên quan đến chế độ ăn uống, hệ tiêu hóa hoạt động kém, cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng kéo dài. Táo là loại […]

Vài năm qua nồi chiên không dầu trở thành vật dụng quen thuộc trong mọi căn bếp nhờ tiện lợi, dễ sử dụng lại hạn chế được việc tiêu thụ dầu mỡ kém lý tưởng cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo EDH, “không dầu” không có nghĩa là không gây hại hay không tiềm ẩn […]

Theo thông tin mới nhất trên Forbes, đến đầu tháng 4/2026, Mark Zuckerberg hiện đứng thứ 5 trong top 10 tỷ phú giàu nhất thế giới với khối tài sản 196 tỷ USD, sau Elon Musk, Larry Page, Jeff Bezos và Sergey Brin. Khi kết nối con người ở khắp nơi trên thế giới qua […]

Ưu tiên giấc ngủ chất lượng Nếu phải chọn một thói quen buổi tối có tác động lớn nhất tới sức khỏe não bộ, đó chính là giấc ngủ. Trên thực tế, ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm được cho là làm tăng gần gấp đôi nguy cơ sa sút trí tuệ so […]

Tôi 34 tuổi, đã lập gia đình và có một con nhỏ. Nhìn bên ngoài, cuộc sống của tôi không có gì quá bất thường: chồng đi làm, con ngoan, nhà cửa gọn gàng. Nhưng càng ở nhà lâu, tôi càng cảm thấy đang dần đánh mất chính mình. Trước đây, tôi cũng từng có […]

Tôi làm công nhân với mức lương 8 triệu đồng/ tháng. Công việc đứng nhiều, tăng ca liên tục khiến sức khỏe tôi xuống nhanh. Gần đây, tôi bị trĩ nặng, thường xuyên phải xin nghỉ phép vì đau và không thể làm việc bình thường. Tiền lương bị giảm, trong khi tiền trọ, thuốc […]

Bớt so bì, cuộc sống mới an yên Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta khó tránh khỏi việc đem mình so sánh với người khác: nhà ai rộng hơn, thu nhập ai cao hơn, con cái ai thành đạt hơn. Nhưng suy cho cùng, thứ còn lại thường chỉ là sự lo âu và […]

Theo Đông y, gan đóng vai trò lưu trữ và điều hòa lượng máu trong cơ thể. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, giấc ngủ thường sâu và ổn định hơn. Ngược lại, nếu cơ thể suy nhược, thiếu máu hoặc thường xuyên thức khuya, người ta có thể gặp các triệu chứng […]

Selen là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, chỉ cần với lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Chất này tham gia vào quá trình giải độc của gan, hỗ trợ phục hồi tế bào gan tổn thương, đồng thời có tác dụng chống oxy […]

    4 loại trái cây nên ăn buổi tối để ngủ ngon hơn Vienne

Cortisol đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn. Thường được gọi là hormone gây căng thẳng, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát viêm nhiễm và cung cấp năng lượng cho bạn vào buổi sáng. Với lượng vừa phải, nó rất cần thiết. Nhưng khi nồng độ cortisol tăng cao […]

Thịt và hải sản nấu chưa chín kỹ Ảnh: The Roasted Root Những món như hamburger tái, cá ngừ áp chảo tái hoặc các loại thịt, hải sản chưa được nấu chín hoàn toàn có nguy cơ mất an toàn thực phẩm cao hơn do có thể chứa các vi khuẩn như E. coli, Listeria […]

Chiều 12/4, BS.CK2 Cao Hoài Tuấn Anh, Phó giám đốc Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết nơi này tiếp nhận 4 bệnh nhân chuyển từ Bệnh viện Đa khoa Trung Mỹ lúc rạng sáng với tình trạng suy hô hấp sau vụ cháy nhà. Trong đó, nam bệnh nhân 29 tuổi hôn mê, suy […]

1. Bữa sáng thiếu protein Nếu bữa sáng yêu thích của bạn ngày nào cũng là bánh mì nướng, ngũ cốc hoặc bánh ngọt, bạn đang khiến cơ thể thiếu hụt một chất dinh dưỡng quan trọng mà hormone cần: protein. Chuyên gia dinh dưỡng Heba Abdelnabi, tốt nghiệp Thạc sĩ Khoa học về Dinh […]

Các bác sĩ nội tiết chuyên về hệ thống hormone của cơ thể, điều trị những bệnh như tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng chuyển hóa. Dù các bệnh khác nhau, điểm chung là tình trạng kháng insulin, viêm mãn tính và rối loạn tín hiệu hormone. Theo Eating […]

Độ nhạy insulin phản ánh khả năng cơ thể sử dụng hormone insulin để đưa đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, cơ thể phải sản xuất nhiều insulin hơn để kiểm soát đường huyết, lâu dài có thể dẫn đến tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 và tăng tích […]

Khi hoạt động bình thường, thận đảm nhiệm vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng nước cùng các chất điện giải trong cơ thể. Mỗi phút, hai quả thận có thể lọc khoảng nửa cốc máu. Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động […]

Nước tăng lực “Vì nước tăng lực đôi khi được quảng cáo là dùng trong khi tập luyện, nhiều người lầm tưởng chúng có tác dụng bù nước”, Melissa Mitri, tác giả viết về dinh dưỡng và là chủ sở hữu của Melissa Mitri Nutrition (Mỹ), giải thích. “Tuy nhiên, một số loại nước tăng […]

Đi bộ ngay sau khi ăn Câu nói truyền miệng “Ăn xong đi trăm bước, sống đến 99 tuổi” khiến nhiều người tin rằng đi bộ ngay sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón. Nhưng thực tế, vận động ngay sau khi ăn – đặc biệt là đi nhanh hoặc đi […]

People ngày 19/6 đưa tin Mercy và Goodness chào đời tại bang Ekiti, Nigeria vào tháng 6/2023 trong tình trạng hộp sọ dính liền, mô não và mạch máu chung. Khi 6 tháng tuổi, cả hai được chuyển đến tổ chức từ thiện Gemini Untwined của Anh – đơn vị chuyên hỗ trợ các trường […]

Nội tiết tố đóng vai trò điều phối hàng loạt hoạt động sống của cơ thể, từ chuyển hóa, giấc ngủ đến cảm xúc và sức khỏe sinh sản. Ở phụ nữ, sự thay đổi của estrogen, progesterone hay cortisol có thể diễn ra âm thầm nhưng để lại những dấu hiệu rõ rệt. Da […]

Tôi sinh ra ở miền Trung, vào TP HCM lập nghiệp từ khi mới ngoài 20 tuổi. Sau nhiều năm làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, tôi có công việc ổn định với mức thu nhập đủ để nuôi gia đình và dành dụm một khoản nhỏ. Vợ tôi làm nhân viên văn phòng, […]

Tuổi 40 không phải cột mốc đáng sợ nhưng là giai đoạn không nên xem nhẹ những thay đổi của cơ thể. Ở tuổi 40, cơ thể phụ nữ thường không còn vận hành ổn định như trước. Chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, có tháng ra nhiều bất thường, […]