Súp cà chua đậu trắng Một bát súp cà chua nấu cùng đậu trắng phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng. Cà chua cung cấp lycopene, chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch, còn đậu trắng giàu chất xơ và protein thực vật giúp duy trì cảm giác no lâu mà không gây […]

Bước vào tuổi trung niên, sự suy giảm estrogen khiến cơ thể dễ mất cơ, tích mỡ và tăng cân hơn dù chế độ ăn không thay đổi nhiều. Bổ sung đủ protein từ những nguồn phù hợp không chỉ giúp duy trì khối cơ mà còn tăng cảm giác no, hỗ trợ ổn định […]

Đối với người trung niên, giảm mỡ bụng, nhất là mỡ bụng dưới, không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan đến nguy cơ các bệnh mạn tính như tiểu đường và tim mạch. Mỡ bụng dưới là nỗi ám ảnh của nhiều người bước vào tuổi trung niên do sự thay […]

Tóc bạc xuất hiện chủ yếu do sự suy giảm hoặc mất dần chức năng của tế bào hắc tố, thường liên quan đến tuổi tác, di truyền, căng thẳng và lối sống. Chế độ ăn không thể đảo ngược quá trình tóc bạc thành đen, song có thể làm chậm tốc độ bạc tóc, […]

Cắt giảm calo quá mức Cắt giảm calo quá mức gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng sinh sản. Ảnh: Healthline Một trong những sai lầm phổ biến nhất là ăn quá ít trong thời gian dài. Khi cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, não bộ sẽ […]

Ngủ khi da vẫn còn lớp ô nhiễm vô hình Double cleansing là bước làm đẹp quan trọng để bảo vệ da khỏi lão hóa môi trường. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tác nhân gây lão hóa da mạnh nhất không phải mỹ phẩm mà là ô nhiễm không khí. Ban ngày, da tiếp xúc […]

Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ tập luyện chăm chỉ hơn nhưng vòng eo vẫn ngày càng lớn. Nguyên nhân không chỉ đến từ tuổi tác hay nội tiết tố suy giảm, mà còn nằm ở những sai lầm phổ biến trong cách vận động khiến cơ thể tăng cortisol, mất cơ và tích mỡ […]

Trong các khuyến nghị chăm sóc da năm 2025, nhiều bác sĩ da liễu quốc tế tiếp tục nhấn mạnh rằng chống lão hóa hiệu quả không nằm ở số lượng sản phẩm hay mức giá đắt đỏ, mà ở việc lựa chọn đúng hoạt chất đã được chứng minh. Theo bác sĩ da liễu […]

Retinol được xem là thành phần vàng trong chống lão hóa nhờ khả năng thúc đẩy tái tạo da, cải thiện nếp nhăn và độ săn chắc. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu khuyến cáo nên chọn sản phẩm có công thức cân bằng, phù hợp mức chịu đựng của da để hạn chế […]

Không phải lúc nào giảm cân cũng đồng nghĩa với việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay tập luyện quá sức. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thay đổi nhỏ trong cách ăn uống hằng ngày có thể giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế tích mỡ và duy trì cân […]

Với làn da khô, sữa rửa mặt không chỉ có nhiệm vụ loại bỏ bụi bẩn mà còn cần duy trì độ ẩm tự nhiên và hàng rào lipid. Các bác sĩ da liễu khuyến nghị ưu tiên sản phẩm ít bọt, không chứa xà phòng mạnh, giàu thành phần giữ ẩm và làm dịu […]

Trần Mỹ Phượng được khán giả Việt Nam biết đến qua các phim Bao Thanh Thiên, Mẹ chồng nàng dâu, Đời sống chợ đêm… Ảnh: Instagram im_meifen Dù đã bước sang tuổi 69, Trần Mỹ Phượng vẫn gây chú ý với thân hình săn chắc, làn da căng mịn và phong thái tự tin, trẻ […]

Uống ít nước trước khi đi ngủ Uống đủ nước rất quan trọng với quá trình trao đổi chất, tuy nhiên việc nạp quá nhiều nước vào buổi tối có thể khiến cơ thể dễ bị phù nhẹ vào sáng hôm sau. Ngoài ra, thói quen uống nhiều nước trước khi ngủ còn làm gián […]

Lý Gia Hân chia sẻ hình ảnh trong chuyến đi ngắm hoa anh đào với dòng chú thích “Enjoying the Sakura moment #2026”. Ảnh: Instagram michele_monique_reis Xuất hiện trong loạt ảnh ngắm hoa anh đào hồi tháng 4, Lý Gia Hân gây chú ý với vẻ ngoài thanh lịch ở tuổi 56. Cựu Hoa hậu […]

Lý Tiểu Nhiễm giữ được vóc dáng cân đối và làn da mịn màng, gần như không lộ dấu hiệu lão hóa dù đã bước sang tuổi 50. Ảnh: Xinhua Xuất hiện trong chương trình Đạp Gió 2026, Lý Tiểu Nhiễm thu hút sự chú ý với ngoại hình gần như không có dấu hiệu […]

Park Bo Young khoe nhan sắc tươi tắn tại Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2026. Ảnh: MK Tại lễ trao giải Baeksang Arts Awards năm nay, Park Bo Young tiếp tục gây chú ý với diện mạo trẻ trung, làn da căng mịn và nụ cười gần như không thay đổi so với thời […]

Park Shin Hye trong phim ‘You’re Beautiful’ năm 2009. Ảnh: SBS Tham gia diễn xuất từ khi còn là thiếu nữ, Park Shin Hye vẫn giữ được vẻ ngoài trong trẻo, làn da mịn màng và khí chất nhẹ nhàng dù đã bước sang tuổi 36. Theo Glamour Hàn Quốc, bí quyết của cô không […]

1. Cắt giảm đồ uống có đường Không ít người cho rằng mình ăn rất ít nhưng lại vô tình nạp lượng lớn calo từ các loại đồ uống hàng ngày. Trà sữa, cà phê pha sữa/đường, sinh tố hay nước ép trái cây đều có thể chứa lượng đường đáng kể, góp phần làm […]

Trên nền tảng Weibo, Trần Đô Linh nhận được vô vàn lời khen cho sự tinh tế trong phong cách, cảm giác thuần khiết và khí chất từ ánh mắt, nụ cười, được ví như mỹ nhân bước ra từ tranh cổ. Với vẻ đẹp thanh khiết cùng làn da trắng mịn nổi bật, Trần […]

Mùa hè không chỉ là thời điểm làn da phải đối mặt với nhiệt độ cao mà còn chịu tác động mạnh từ tia cực tím, ánh sáng nhìn thấy và các yếu tố môi trường khác. Theo nhiều nghiên cứu da liễu, phần lớn dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da chảy […]

Nhiều người bước sang tuổi 40 nhưng cơ thể vẫn dẻo dai, trí nhớ minh mẫn và ít bệnh tật hơn những người trẻ hơn họ cả chục tuổi. Bí quyết không nằm ở mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp chống lão hóa thời thượng, mà ở những thói quen nhỏ được duy […]

Rửa mặt quá nhiều hoặc dùng sản phẩm làm sạch mạnh Tiến sĩ da liễu người Mỹ Rachel Nazarian cho biết, rửa mặt quá thường xuyên hoặc sử dụng sữa rửa mặt chứa chất tẩy mạnh có thể phá vỡ hàng rào lipid bảo vệ da. Khi lớp màng này bị tổn thương, da mất […]

Giấc ngủ sâu đóng vai trò then chốt với sức khỏe làn da và tinh thần. Ban đêm là thời điểm cơ thể kích hoạt mạnh mẽ các cơ chế sửa chữa tế bào, tổng hợp collagen và điều hòa hormone căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì những thói quen buổi […]

Bắt đầu năm mới bằng những thói quen làm đẹp khoa học giúp cơ thể và làn da vận hành ổn định suốt nhiều tháng sau đó. Thay vì thay đổi đột ngột hoặc chạy theo xu hướng ngắn hạn, các chuyên gia da liễu và sức khỏe quốc tế khuyến nghị xây dựng nền […]

Ở tuổi 72, diễn viên Triệu Nhã Chi vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung, làn da mịn màng cùng thần thái thanh lịch hiếm có. Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, mỹ nhân Hong Kong đều gây chú ý với vóc dáng thon gọn, phong thái rạng rỡ và […]